張家瑋 2020/02/02 訓練日誌

張家瑋宜蘭
ID 363018

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張家瑋

5.0 km | 00:27:21 | 05:27/km

日期: 2020-02-02 22:29 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 4 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'40" / 05'27" / 05'30" / 05'05" / 541'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'36" (+00'28")

996 / 996

05'27"

(11'02")

05'27" (+00'19")

999 / 1995

05'30"

(16'32")

05'29" (+00'21")

1000 / 2996

05'10"

(21'42")

05'08"

1005 / 4001

05'25"

(27'07")

05'20" (+00'12")

1013 / 5015

宜蘭

張家瑋

留言

下班就是要跑一下，今天是特別的日子，20200202左念右念都相同，祝福跑友們，左右逢源，左右開弓，左宜右有，左右採獲，拍一張照片留著紀念，照片上請注明這個數字人類紀元只有一次喔！

2月累積里程 : 225.09 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 凡萱和其他 38 人說推

留言

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Jeremy 太棒了🌟！用最愛的跑步為這特殊的日子留下特別意義！

2020-02-03 21:24 ·

1 個人推

LuLu Chiu 太可愛了呵呵

2020-02-11 09:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
3	05'30"	00:16'37"
4	05'05"	00:21'42"
5.0	05'20"	00:27'07"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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15.0 km | 02:56:32 | 11:45/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h