eric234 2014/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

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8.4 km | 01:16:59 | 09:10/km

日期: 2014-08-27 18:58 - 地點: 美術館-中都 - 天氣: 晴 - 平均心率: 123 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 83%

Pace: 03'59" / 05'08" / 13'53" / 08'14" / 09'00" / 09'09" / 11'00" / 11'46" / 12'16" /

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paulawanda 說推

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paulawanda 說推

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四十男美術館夜跑團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 418.88 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140870 累積 : 1472.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

PaulSun, rongjyh(阿志) 和其他 22 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	05'08"	00:09'07"
3	13'53"	00:23'00"
4	08'14"	00:31'14"
5	09'00"	00:40'14"
6	09'09"	00:49'23"
7	11'00"	01:00'23"
8	11'46"	01:12'09"
8.4	12'14"	01:16'59"

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