Sky 志浩 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.2 km | 00:56:44 | 05:35/km

日期: 2020-02-06 19:49 - 平均心率: 164 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 9504 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'22" / 05'21" / 04'59" / 04'53" / 05'39" / 05'44" / 05'37" / 05'38" / 05'34" / 05'44" / 07'36" /

恢復一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.62 km

SALMING 累積 : 369.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林志豪, 湯家權和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'21"	00:11'43"
3	04'59"	00:16'42"
4	04'53"	00:21'35"
5	05'39"	00:27'14"
6	05'44"	00:32'58"
7	05'37"	00:38'35"
8	05'38"	00:44'13"
9	05'34"	00:49'47"
10	05'44"	00:55'31"
10.2	07'33"	00:56'44"

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朋友動態

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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