13.0 km | 01:19:11 | 06:05/km日期: 2020-02-09 06:09 - 總爬升: 146 m - 地點: 三民家商》美術館 - 平均心率: 168 - 卡路里: 759 Cal - 總步數: 14110 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'58" / 05'43" / 06'11" / 05'55" / 06'01" / 06'05" / 06'06" / 06'01" / 06'16" / 06'12" / 06'17" / 05'53" / 05'25" / 01'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'30") | 493 / 493 | 190 / 81 |
| 2 | | 05'59" | 3497 / 3991 | 185 / 89 |
| 3 | | 06'08" (+00'09") | 2525 / 6516 | 178 / 91 |
| 4 | | 06'13" (+00'14") | 2439 / 8955 | 175 / 91 |
| 5 | | 06'01" (+00'02") | 4031 / 12987 | 171 / 96 |
有點冷⋯跑不起來欸
週三的飛輪影響
週四、週日的跑步🏃！
原本今天是高雄馬拉松
博愛路、美術館周邊都
看到一群、一群的人在跑
大家好精實喔！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
45.40 km 
PUMA IGNITE 累積 :
772.1 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'43" | 00:11'41" |
| 3 | 06'11" | 00:17'52" |
| 4 | 05'55" | 00:23'47" |
| 5 | 06'01" | 00:29'48" |
| 6 | 06'05" | 00:35'53" |
| 7 | 06'06" | 00:41'59" |
| 8 | 06'01" | 00:48'00" |
| 9 | 06'16" | 00:54'16" |
| 10 | 06'12" | 01:00'28" |
| 11 | 06'17" | 01:06'45" |
| 12 | 05'53" | 01:12'38" |
| 13 | 05'25" | 01:18'03" |
| 13.0 | -92'-53" | 01:19'11" |
留言 
