Chao Hsien Sung 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chao Hsien Sung 新竹
ID 204652

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Chao Hsien Sung

2.1 km | 00:15:41 | 07:28/km

日期: 2020-02-09 08:08 - 平均心率: 130 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 2750 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'41" / 06'45" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'08"

(08'08")

08'07" (+01'18")

1000 / 1000

165 / 74

2

06'50"

(14'58")

06'49"

1000 / 2000

186 / 78

3

00'43"

(15'41")

07'12" (+00'23")

99 / 2100

184 / 75

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 168.05 km

Hoka carbon x 累積 : 469.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

TestRunner, 陳小茂和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'45"	00:14'26"
2.1	12'27"	00:15'41"

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