Lady恰恰 🍄 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Lady恰恰 🍄 新竹
ID 99928

515 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Lady恰恰 🍄

10.0 km | 01:08:55 | 06:53/km

日期: 2020-02-22 22:11 - 地點: 一條隆 - 天氣: 冷～風大 - 平均心率: 160 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 07'35" / 07'16" / 07'15" / 07'19" / 06'57" / 06'55" / 06'39" / 06'31" / 06'10" / 06'14" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'25")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'51")

07'16" (+01'06")

1000 / 2000

3

07'14"

(22'05")

07'14" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'18"

(29'24")

07'18" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'57"

(36'22")

06'57" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Lady恰恰 🍄

Apo 和 Ted Chang 說推

·

能健康跑跑真好～^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 14.55 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 441.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林布丁, Sumii 和其他 29 人說推

·

觀看另 6 則留言

Apo 戴著護目鏡和N95跑嗎....
好硬啊.....
跑的時間也蠻晚的，還是要好好休息喔~

2020-02-23 13:55 ·

1 個人推

Sumii 恰恰～好久不見了^ ^

2020-05-01 20:38 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'16"	00:14'51"
3	07'15"	00:22'06"
4	07'19"	00:29'25"
5	06'57"	00:36'22"
6	06'55"	00:43'17"
7	06'39"	00:49'56"
8	06'31"	00:56'27"
9	06'10"	01:02'37"
10	06'14"	01:08'51"
10.0	06'06"	01:08'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km