rongjyh(阿志) 2014/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

4.4 km | 00:30:16 | 06:53/km

日期: 2014-08-26 21:00 - 地點: 成大操場 - 天氣: 不怎麼有風 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'52" / 06'51" / 06'41" / 07'05" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'50" (+00'09")

1009 / 1009

2

06'53"

(13'47")

06'50" (+00'09")

1005 / 2014

3

06'46"

(20'33")

06'41"

1010 / 3024

4

07'07"

(27'40")

07'02" (+00'21")

1011 / 4036

5

02'36"

(30'16")

06'27"

402 / 4438

8月累積里程 : 89.00 km

HEROES 大鳥灣鞋累積 : 36.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳忠寶, 阿龍和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

Kevin Tsai 是時候該動一動了

2014-08-27 08:55 ·

2 個人推

rongjyh(阿志) 廢廢之腳也只能將就地小跑，每跑一次休一星期都快沒體力囉。

2014-08-27 15:33 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'51"	00:13'43"
3	06'41"	00:20'24"
4	07'05"	00:27'29"
4.4	07'00"	00:30'16"

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