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    rongjyh(阿志) 高雄
    ID 15798
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    rongjyh(阿志)
    43.2 km | 07:04:19 | 09:49/km
    日期: 2014-08-31 04:59 - 總爬升: 1063 m - 地點: 阿里山-塔塔加 - 天氣: 晴時後有雲霧 - 卡路里: 2849 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    Pace: 08'52" / 09'45" / 08'57" / 07'59" / 07'59" / 07'41" / 09'46" / 10'00" / 15'15" / 09'11" / 08'19" / 08'19" / 09'13" / 10'12" / 11'27" / 11'11" / 14'07" / 10'41" / 10'38" / 10'28" / 13'13" / 28'25" / 08'54" / 06'48" / 07'08" / 09'26" / 07'44" / 07'15" / 07'53" / 07'40" / 07'34" / 07'36" / 10'59" / 08'11" / 10'27" / 08'59" / 08'22" / 08'14" / 07'58" / 07'59" / 08'14" / 10'06" / 07'40" / 45'51" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'52"  (08'52")
    		08'51" (+01'56")1001 / 1001
    2
    09'50"  (18'42")
    		09'44" (+02'49")1008 / 2009
    3
    09'00"  (27'42")
    		08'55" (+02'00")1008 / 3018
    4
    08'01"  (35'43")
    		07'58" (+01'03")1005 / 4023
    5
    08'02"  (43'45")
    		07'56" (+01'01")1011 / 5034
    展開計圈分析
    6
    07'46"  (51'31")
    		07'42" (+00'47")1008 / 6043
    7
    09'57"  (01:01'28")
    		09'48" (+02'53")1014 / 7057
    8
    10'00"  (01:11'28")
    		09'53" (+02'58")1010 / 8068
    9
    16'45"  (01:28'13")
    		16'20" (+09'25")1024 / 9092
    10
    08'01"  (01:36'14")
    		07'59" (+01'04")1004 / 10096
    11
    08'26"  (01:44'40")
    		08'21" (+01'26")1009 / 11106
    12
    08'14"  (01:52'54")
    		08'12" (+01'17")1004 / 12110
    13
    09'41"  (02:02'35")
    		09'33" (+02'38")1013 / 13123
    14
    09'55"  (02:12'30")
    		09'49" (+02'54")1009 / 14132
    15
    12'00"  (02:24'30")
    		11'48" (+04'53")1016 / 15149
    16
    11'19"  (02:35'49")
    		11'17" (+04'22")1001 / 16151
    17
    13'49"  (02:49'38")
    		13'38" (+06'43")1012 / 17164
    18
    11'12"  (03:00'50")
    		11'03" (+04'08")1012 / 18176
    19
    10'37"  (03:11'27")
    		10'33" (+03'38")1004 / 19181
    20
    10'48"  (03:22'15")
    		10'44" (+03'49")1005 / 20187
    21
    13'14"  (03:35'29")
    		13'07" (+06'12")1008 / 21196
    22
    29'29"  (04:04'58")
    		28'52" (+21'57")1021 / 22217
    23
    07'05"  (04:12'03")
    		07'01" (+00'06")1008 / 23225
    24
    06'59"  (04:19'02")
    		06'55"1008 / 24234
    25
    08'37"  (04:27'39")
    		08'31" (+01'36")1011 / 25245
    26
    08'01"  (04:35'40")
    		07'54" (+00'59")1014 / 26259
    27
    07'47"  (04:43'27")
    		07'41" (+00'46")1010 / 27270
    28
    07'19"  (04:50'46")
    		07'15" (+00'20")1009 / 28279
    29
    08'07"  (04:58'53")
    		08'03" (+01'08")1007 / 29286
    30
    07'37"  (05:06'30")
    		07'31" (+00'36")1013 / 30299
    31
    07'41"  (05:14'11")
    		07'34" (+00'39")1014 / 31313
    32
    07'32"  (05:21'43")
    		07'30" (+00'35")1003 / 32317
    33
    11'01"  (05:32'44")
    		10'54" (+03'59")1009 / 33326
    34
    08'56"  (05:41'40")
    		08'49" (+01'54")1013 / 34340
    35
    10'36"  (05:52'16")
    		10'29" (+03'34")1010 / 35350
    36
    08'38"  (06:00'54")
    		08'34" (+01'39")1007 / 36358
    37
    08'23"  (06:09'17")
    		08'22" (+01'27")1001 / 37359
    38
    08'26"  (06:17'43")
    		08'20" (+01'25")1011 / 38371
    39
    08'01"  (06:25'44")
    		07'56" (+01'01")1008 / 39380
    40
    08'10"  (06:33'54")
    		08'07" (+01'12")1005 / 40385
    41
    09'24"  (06:43'18")
    		09'23" (+02'28")1001 / 41387
    42
    08'55"  (06:52'13")
    		08'50" (+01'55")1008 / 42396
    43
    09'29"  (07:01'42")
    		09'21" (+02'26")1014 / 43410
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    阿里山-塔塔加之阿塔盃團練
    出發溫度13度C至結束溫度16度C,非常適宜的氣溫沒有平地暑氣.
    去程緩緩地上坡因海拔高跑不了太久就喘喘地,且之前跑量少,只能慢慢地推進,
    至塔塔加小休後就開始回程,由於是下坡終於可以持續跑上一段後,
    仍然有些喘不停,之後則以走跑回到終點.
    且多變的天氣前一時還有太陽,沒一會就雲霧環繞.

    8月累積里程 : 89.00 km MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1139.3 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    陳忠寶, 阿龍 和其他 41 人說推
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    觀看另 2 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 太強啦！敬禮...！
    2014-09-01 10:23 ·
     1 個人推
    賴契宏 阿志後勁十足、我只能眼睜睜看你背影遠去～～
    2014-09-01 12:04 ·
     2 個人推
    eric234 志兄這次跑的很穩定,有別於大鵬灣,看來您是適合高山馬的
    2014-09-01 17:41 ·
     1 個人推
    rongjyh(阿志) 志豪兄, 出遊兼跑山, 仍然是弱到不行.
    契宏兄, 那是你玩太久了在散步賞景, 之後也再次被你海放地.
    團長丫, 氣溫是個問題丫, 還是涼爽的天氣能較長地續航.
    2014-09-02 09:26 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'52"00:08'52"
    209'45"00:18'37"
    308'57"00:27'34"
    407'59"00:35'33"
    507'59"00:43'32"
    607'41"00:51'13"
    709'46"01:00'59"
    810'00"01:10'59"
    915'15"01:26'14"
    1009'11"01:35'25"
    1108'19"01:43'44"
    1208'19"01:52'03"
    1309'13"02:01'16"
    1410'12"02:11'28"
    1511'27"02:22'55"
    1611'11"02:34'06"
    1714'07"02:48'13"
    1810'41"02:58'54"
    1910'38"03:09'32"
    2010'28"03:20'00"
    2113'13"03:33'13"
    2228'25"04:01'38"
    2308'54"04:10'32"
    2406'48"04:17'20"
    2507'08"04:24'28"
    2609'26"04:33'54"
    2707'44"04:41'38"
    2807'15"04:48'53"
    2907'53"04:56'46"
    3007'40"05:04'26"
    3107'34"05:12'00"
    3207'36"05:19'36"
    3310'59"05:30'35"
    3408'11"05:38'46"
    3510'27"05:49'13"
    3608'59"05:58'12"
    3708'22"06:06'34"
    3808'14"06:14'48"
    3907'58"06:22'46"
    4007'59"06:30'45"
    4108'14"06:38'59"
    4210'06"06:49'05"
    4307'40"06:56'45"
    43.245'51"07:04'19"

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    成績 : 01:07:05
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