柏生 2014/08/27 訓練日誌

柏生彰化
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柏生

19.6 km | 02:47:21 | 08:31/km

日期: 2014-08-27 06:07 - 地點: 台中綠園道 - 天氣: 棒 - 平均心率: 112 - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'27" / 06'59" / 06'28" / 06'49" / 07'59" / 07'46" / 09'35" / 09'20" / 09'03" / 13'09" / 06'54" / 07'43" / 08'03" / 08'31" / 09'54" / 08'29" / 07'30" / 12'06" / 07'48" / 10'43" /

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陳杰甫和董正豐說推

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大、小餅的邀約跑台中綠園道。順天、基傑、小J、我，好歡喜的一場慢跑。太棒了，好喜歡的一條路線。跑完小餅請吃早餐，更是感動，太好吃了....
有機會一定要再去跑....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	74~90	65~79%
2:M馬拉松配速區	90~102	79~89%
3:T乳酸耐力區	102~105	89~92%
4:A無氧耐力區	105~112	92~97.5%
5:I最大耗氧區	112~115	97.5~100%
最大心率為115 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 185.67 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 785.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳東誌, aming183 和其他 18 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'59"	00:13'26"
3	06'28"	00:19'54"
4	06'49"	00:26'43"
5	07'59"	00:34'42"
6	07'46"	00:42'28"
7	09'35"	00:52'03"
8	09'20"	01:01'23"
9	09'03"	01:10'26"
10	13'09"	01:23'35"
11	06'54"	01:30'29"
12	07'43"	01:38'12"
13	08'03"	01:46'15"
14	08'31"	01:54'46"
15	09'54"	02:04'40"
16	08'29"	02:13'09"
17	07'30"	02:20'39"
18	12'06"	02:32'45"
19	07'48"	02:40'33"
19.6	10'43"	02:47'21"