團練成員：猴子、侯帥
練習心得：
昨天晚上有飯局，所以將昨日6趟800間課表移到今天跑，今天按表完成所有進度，連休息時間都沒超過，很開心課表達標的練習，猴子則是不知道是不是吃壞肚子，跑第4趟肚子痛，跑去上廁所，不過隨後還是完成6趟的訓練，而猴帥則是練自己的慢跑，大家都在自己的道路上努力中，８雞大舌加油，珍惜每一次練習的機會~
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今日預定課表：
Speedwork
Dist: 10 KM, inc
Warm; 6x800 in 2:44 w/400 jogs; Cool
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練習狀況：
Warm-2km in 11'18"
R01 → 82" 82" in 2'44" /400m in 2'18"
R02 → 80" 80" in 2'40" /400m in 2'31"
R03 → 79" 79" in 2'38" /400m in 2'30"
R04 → 79" 79" in 2'38" /400m in 2'34"
R05 → 79" 81" in 2'40" /400m in 2'36"
R06 → 79" 79" in 2'38"
Cool-2.4km in 15'02"
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