21.6 km | 02:37:56 | 07:18/km日期: 2014-08-30 07:13 - 總爬升: 213 m - 地點: 青衣->三聖 - 天氣: Sunny - 平均心率: 154 - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'53" / 07'09" / 08'27" / 07'12" / 06'59" / 06'53" / 06'55" / 06'55" / 07'02" / 07'04" / 09'22" / 07'17" / 06'53" / 07'03" / 07'17" / 08'41" / 07'40" / 08'06" / 07'49" / 14'12" / 07'14" / 06'20" /
似乎7分/k是較穩陣的速度來應付初馬, 一路都順但末段遇到上斜就跌watt, 要加練上斜和加強耐力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
167.56 km 
NewBa MR580BST 累積 :
758.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'09" | 00:14'02" |
| 3 | 08'27" | 00:22'29" |
| 4 | 07'12" | 00:29'41" |
| 5 | 06'59" | 00:36'40" |
| 6 | 06'53" | 00:43'33" |
| 7 | 06'55" | 00:50'28" |
| 8 | 06'55" | 00:57'23" |
| 9 | 07'02" | 01:04'25" |
| 10 | 07'04" | 01:11'29" |
| 11 | 09'22" | 01:20'51" |
| 12 | 07'17" | 01:28'08" |
| 13 | 06'53" | 01:35'01" |
| 14 | 07'03" | 01:42'04" |
| 15 | 07'17" | 01:49'21" |
| 16 | 08'41" | 01:58'02" |
| 17 | 07'40" | 02:05'42" |
| 18 | 08'06" | 02:13'48" |
| 19 | 07'49" | 02:21'37" |
| 20 | 14'12" | 02:35'49" |
| 21 | 07'14" | 02:43'03" |
| 21.5 | 07'07" | 02:46'51" |
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