David Weng 翁明才 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

David Weng 翁明才

7.3 km | 00:52:31 | 07:11/km

日期: 2020-02-11 06:28 - 總爬升: 420 m - 地點: 秀山地區 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 10442 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'06" / 08'43" / 06'45" / 06'28" / 06'43" / 06'13" / 06'08" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'11"

(09'11")

09'07" (+02'57")

1007 / 1007

191 / 57

2

08'42"

(17'53")

08'38" (+02'28")

1007 / 2014

212 / 54

3

06'54"

(24'47")

06'52" (+00'42")

1003 / 3018

197 / 73

4

06'31"

(31'18")

06'30" (+00'20")

1001 / 4019

191 / 80

5

06'37"

(37'55")

06'35" (+00'25")

1003 / 5023

204 / 74

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

二天了，還在鐵腿，真的自做虐
左腳腂内側會疼痛，右腳中指黑指甲血水破了………

2月累積里程 : 923.18 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

柳生劍影, 吳火南和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Anita 跑量太大了👍👍

2020-02-11 09:43 ·

1 個人推

張清榮午安，週二運動愉快，運動樂樂，加油

2020-02-11 14:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	08'43"	00:17'49"
3	06'45"	00:24'34"
4	06'28"	00:31'02"
5	06'43"	00:37'45"
6	06'13"	00:43'58"
7	06'08"	00:50'06"
7.3	08'02"	00:52'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km