丫嶽-RUN希望 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

5.0 km | 00:27:35 | 05:29/km

日期: 2020-02-13 20:53 - 平均心率: 147 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 05'44" / 05'39" / 05'32" / 05'19" / 05'15" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), Eric Shih 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
3	05'32"	00:16'55"
4	05'19"	00:22'14"
5	05'15"	00:27'29"
5.0	03'43"	00:27'35"

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