郭瑋家 2014/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭瑋家新北市
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5.3 km | 00:28:51 | 05:27/km

日期: 2014-08-29 20:45 - 地點: 花博公園<->社子島折返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'39" / 05'10" / 05'22" / 05'28" / 05'34" / 06'23" /

新北市

郭瑋家

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【BRB圓山花博團練】
BB：今天終於跟上一休老師團練～^^
一心就是想要學～TABATA間歇運動
跑前做TABATA~果然有差~~
速度帶的出來～而且跑完也不算太累～
以後～自己練跑時～可以先做TABATA～
效果超讚～～～^^

8月累積里程 : 145.72 km

母子鱷魚丫拖(黃) 累積 : 701.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒, 郭瑋倫和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'10"	00:10'49"
3	05'22"	00:16'11"
4	05'28"	00:21'39"
5	05'34"	00:27'13"
5.3	06'23"	00:29'05"

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成績 : 01:07:05

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