Likjie Lai 2014/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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5.3 km | 00:37:29 | 07:01/km

日期: 2014-08-29 10:22 - 地點: Bulatan Park - 天氣: 27C like 29C - 卡路里: 274 Cal

Pace: 07'28" / 05'27" / 07'01" / 06'06" / 07'42" / 11'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'28" (+01'47")

669 / 669

2

08'56"

(13'57")

05'52" (+00'11")

1523 / 2192

3

06'56"

(20'54")

07'53" (+02'12")

880 / 3073

4

09'12"

(30'06")

05'41"

1616 / 4689

5

07'23"

(37'29")

11'26" (+05'45")

645 / 5335

8月累積里程 : 137.70 km

ASICS GT2000 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

尧年舜日, Lim Yew Ping 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	05'27"	00:12'55"
3	07'01"	00:19'56"
4	06'06"	00:26'02"
5	07'42"	00:33'44"
5.3	11'10"	00:37'29"

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