More Liu 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 387816

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2.6 km | 00:16:35 | 06:25/km

日期: 2020-02-21 21:42 - 平均心率: 139 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'33" / 06'02" / 10'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'34")

06'02"

1000 / 2000

3

04'01"

(16'35")

06'55" (+00'53")

580 / 2580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'02"	00:12'35"
2.6	10'40"	00:18'47"

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