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More Liu
台北市
ID 387816
8 位追隨者
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More Liu
全馬
|
04:05:07
|
05:48/km
|
第3馬
2020 板橋馬拉松
官方成績
日期
2020-11-08
成績
04:05:07
總名次
219 / -
分組名次
21 / -
平均速度
05:48/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'37")
00:28'37" (+01'43")
00:55'50" (+01'49")
10 km
(00:55'50")
00:27'13" (+00'19")
15 km
(01:22'44")
00:26'54"
00:54'01"
20 km
(01:49'51")
00:27'07" (+00'13")
25 km
(02:17'30")
00:27'39" (+00'45")
00:59'55" (+05'54")
30 km
(02:49'46")
00:32'16" (+05'22")
35 km
(03:21'32")
00:31'46" (+04'52")
00:00'00"
Finish
(04:05:07)
日期:
2020-11-08 06:30
-
總爬升:
192 m
-
地點:
陰
-
平均心率:
153
-
卡路里:
1906 Cal
-
平均步頻:
188
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
05'56" (+00'40")
1000 / 1000
2
05'51"
(11'47")
05'51" (+00'35")
1000 / 2000
3
05'33"
(17'21")
05'33" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'36"
(22'58")
05'36" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'35"
(28'33")
05'35" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'32"
(34'06")
05'32" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'28"
(39'35")
05'28" (+00'12")
1000 / 7000
8
05'21"
(44'56")
05'21" (+00'05")
1000 / 8000
9
05'29"
(50'26")
05'29" (+00'13")
1000 / 9000
10
05'20"
(55'47")
05'20" (+00'04")
1000 / 10000
11
05'24"
(01:01'12")
05'24" (+00'08")
1000 / 11000
12
05'18"
(01:06'30")
05'18" (+00'02")
1000 / 12000
13
05'16"
(01:11'46")
05'16"
1000 / 13000
14
05'27"
(01:17'14")
05'27" (+00'11")
1000 / 14000
15
05'26"
(01:22'40")
05'26" (+00'10")
1000 / 15000
16
05'19"
(01:28'00")
05'19" (+00'03")
1000 / 16000
17
05'25"
(01:33'26")
05'25" (+00'09")
1000 / 17000
18
05'21"
(01:38'47")
05'21" (+00'05")
1000 / 18000
19
05'35"
(01:44'22")
05'35" (+00'19")
1000 / 19000
20
05'25"
(01:49'48")
05'25" (+00'09")
1000 / 20000
21
05'32"
(01:55'20")
05'32" (+00'16")
1000 / 21000
22
05'31"
(02:00'52")
05'31" (+00'15")
1000 / 22000
23
05'31"
(02:06'23")
05'31" (+00'15")
1000 / 23000
24
05'32"
(02:11'56")
05'32" (+00'16")
1000 / 24000
25
05'30"
(02:17'26")
05'30" (+00'14")
1000 / 25000
26
05'40"
(02:23'06")
05'40" (+00'24")
1000 / 26000
27
05'39"
(02:28'46")
05'39" (+00'23")
1000 / 27000
28
05'51"
(02:34'38")
05'51" (+00'35")
1000 / 28000
29
05'42"
(02:40'21")
05'42" (+00'26")
1000 / 29000
30
05'49"
(02:46'10")
05'49" (+00'33")
1000 / 30000
31
05'44"
(02:51'55")
05'44" (+00'28")
1000 / 31000
32
05'49"
(02:57'44")
05'49" (+00'33")
1000 / 32000
33
06'14"
(03:03'59")
06'14" (+00'58")
1000 / 33000
34
05'53"
(03:09'52")
05'53" (+00'37")
1000 / 34000
35
06'11"
(03:16'03")
06'11" (+00'55")
1000 / 35000
36
06'15"
(03:22'19")
06'15" (+00'59")
1000 / 36000
37
02'48"
(03:25'07")
06'03" (+00'47")
464 / 36464
今年第一次全馬，離破4還有一段距離，再加油！
賽後評分:
路線良好，志工用心
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
238.78 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
葉達興
,
Cheryl
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'58"
00:05'58"
2
05'53"
00:11'51"
3
05'34"
00:17'25"
4
05'37"
00:23'02"
5
05'35"
00:28'37"
6
05'33"
00:34'10"
7
05'28"
00:39'38"
8
05'22"
00:45'00"
9
05'29"
00:50'29"
10
05'21"
00:55'50"
11
05'25"
01:01'15"
12
05'18"
01:06'33"
13
05'17"
01:11'50"
14
05'28"
01:17'18"
15
05'26"
01:22'44"
16
05'20"
01:28'04"
17
05'25"
01:33'29"
18
05'21"
01:38'50"
19
05'36"
01:44'26"
20
05'25"
01:49'51"
21
05'33"
01:55'24"
22
05'32"
02:00'56"
23
05'31"
02:06'27"
24
05'32"
02:11'59"
25
05'31"
02:17'30"
26
06'36"
02:24'06"
27
05'39"
02:29'45"
28
06'30"
02:36'15"
29
05'43"
02:41'58"
30
07'48"
02:49'46"
31
05'44"
02:55'30"
32
05'49"
03:01'19"
33
08'08"
03:09'27"
34
05'53"
03:15'20"
35
06'12"
03:21'32"
36
06'15"
03:27'47"
36.5
06'04"
03:30'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
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全馬 | 04:05:07 | 05:48/km | 第3馬
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