Vobow Cheng 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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5.0 km | 00:32:55 | 06:34/km

日期: 2020-02-20 18:42 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 155 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 06'39" / 06'38" / 06'53" / 06'30" / 06'12" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.03 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

李清輝說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'38"	00:13'17"
3	06'53"	00:20'10"
4	06'30"	00:26'40"
5	06'12"	00:32'52"
5.0	05'37"	00:32'54"

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