鐵弟 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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6.4 km | 00:34:43 | 05:26/km

日期: 2020-02-20 17:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 05'39" / 05'37" / 05'29" / 05'39" / 05'15" / 05'26" / 04'19" /

溫度: 17°C - 濕度: 85%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 303.58 km

HOKA ONE ONE Clayton2 黑/白/柑橘黃累積 : 1056.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

choosy, 韋逗兒和其他 21 人說推

·

Ina 謝謝鐵弟幫我按好多好多好多讚😊

2020-02-21 10:45 ·

1 個人推

鐵弟舉手之勞😂😂😂

2020-02-24 07:29 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'37"	00:11'16"
3	05'29"	00:16'45"
4	05'39"	00:22'24"
5	05'15"	00:27'39"
6	05'26"	00:33'05"
6.4	04'19"	00:34'43"

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