慢慢龜 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢龜雲林
ID 83375

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7.1 km | 00:28:55 | 04:05/km

日期: 2014-08-31 16:06 - 地點: 環球科大 - 天氣: 傍晚時分 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 03'54" / 04'02" / 04'04" / 04'06" / 04'10" / 04'10" / 04'10" / 04'39" /

10000m公尺測驗，只撐了7000m....還得再加把勁練習~~

8月累積里程 : 217.26 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

Mark Wu, Jason 和其他 27 人說推

·

觀看另 3 則留言

chen chi fang 一整個誇張的快~

2014-08-31 20:52 ·

1 個人推

慢慢龜不斷練習，才能不斷累積能量，謝謝樓上各位大大。話說偉哥你認知還太嫩了，就算撐到10K，在普通賽事連總排都進不了....全運會還差遠了貝!

2014-08-31 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'02"	00:07'56"
3	04'04"	00:12'00"
4	04'06"	00:16'06"
5	04'10"	00:20'16"
6	04'10"	00:24'26"
7	04'10"	00:28'36"
7.1	04'35"	00:28'55"

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