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sim16
台南
ID 22331
2 位追隨者
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sim16
全馬
|
05:11:38
|
07:23/km
|
第18馬
2020 木架山馬拉松
官方成績
日期
2020-02-23
成績
05:11:38
總名次
287 / 583
分組名次
100 / 209
平均速度
07:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'46")
00:32'46"
01:06'09"
10 km
(01:06'09")
00:33'23" (+00'37")
15 km
(01:40'49")
00:34'40" (+01'54")
01:09'29" (+03'20")
20 km
(02:15'38")
00:34'49" (+02'03")
25 km
(02:52'21")
00:36'43" (+03'57")
01:13'57" (+07'48")
30 km
(03:29'35")
00:37'14" (+04'28")
35 km
(04:11'30")
00:41'55" (+09'09")
01:27'30" (+21'21")
40 km
(04:57'05")
00:45'35" (+12'49")
Finish
(05:11:38)
日期:
2020-02-23 05:59
-
總爬升:
429 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
3193 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
18°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'02"
(07'02")
07'02" (+00'47")
1000 / 1000
2
06'23"
(13'26")
06'23" (+00'08")
1000 / 2000
3
06'36"
(20'03")
06'36" (+00'21")
1000 / 3000
4
06'20"
(26'23")
06'20" (+00'05")
1000 / 4000
5
06'22"
(32'45")
06'22" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'59"
(39'45")
06'59" (+00'44")
1000 / 6000
7
06'19"
(46'04")
06'19" (+00'04")
1000 / 7000
8
06'56"
(53'00")
06'56" (+00'41")
1000 / 8000
9
06'20"
(59'21")
06'20" (+00'05")
1000 / 9000
10
06'47"
(01:06'08")
06'47" (+00'32")
1000 / 10000
11
07'00"
(01:13'08")
07'00" (+00'45")
1000 / 11000
12
06'26"
(01:19'35")
06'26" (+00'11")
1000 / 12000
13
06'39"
(01:26'14")
06'39" (+00'24")
1000 / 13000
14
08'19"
(01:34'33")
08'19" (+02'04")
1000 / 14000
15
06'15"
(01:40'49")
06'15"
1000 / 15000
16
06'58"
(01:47'47")
06'58" (+00'43")
1000 / 16000
17
06'27"
(01:54'14")
06'27" (+00'12")
1000 / 17000
18
07'21"
(02:01'35")
07'21" (+01'06")
1000 / 18000
19
07'11"
(02:08'47")
07'11" (+00'56")
1000 / 19000
20
06'51"
(02:15'38")
06'51" (+00'36")
1000 / 20000
21
08'04"
(02:23'42")
08'04" (+01'49")
1000 / 21000
22
06'48"
(02:30'31")
06'48" (+00'33")
1000 / 22000
23
06'31"
(02:37'02")
06'31" (+00'16")
1000 / 23000
24
08'06"
(02:45'08")
08'06" (+01'51")
1000 / 24000
25
07'11"
(02:52'20")
07'11" (+00'56")
1000 / 25000
26
08'47"
(03:01'08")
08'47" (+02'32")
1000 / 26000
27
06'54"
(03:08'03")
06'54" (+00'39")
1000 / 27000
28
07'42"
(03:15'46")
07'42" (+01'27")
1000 / 28000
29
06'39"
(03:22'25")
06'39" (+00'24")
1000 / 29000
30
07'09"
(03:29'34")
07'09" (+00'54")
1000 / 30000
31
08'55"
(03:38'30")
08'55" (+02'40")
1000 / 31000
32
07'38"
(03:46'08")
07'38" (+01'23")
1000 / 32000
33
07'54"
(03:54'02")
07'54" (+01'39")
1000 / 33000
34
08'20"
(04:02'22")
08'20" (+02'05")
1000 / 34000
35
09'07"
(04:11'30")
09'07" (+02'52")
1000 / 35000
36
07'57"
(04:19'27")
07'57" (+01'42")
1000 / 36000
37
10'19"
(04:29'46")
10'19" (+04'04")
1000 / 37000
38
10'02"
(04:39'49")
10'02" (+03'47")
1000 / 38000
39
07'50"
(04:47'39")
07'50" (+01'35")
1000 / 39000
40
09'25"
(04:57'05")
09'25" (+03'10")
1000 / 40000
41
07'49"
(05:04'55")
07'49" (+01'34")
1000 / 41000
42
06'48"
(05:11'43")
07'41" (+01'26")
885 / 41885
賽後評分:
★★★★
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
225.74 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
蔡峻宇🌱
,
林咖啡
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1
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目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'03"
00:07'03"
2
06'23"
00:13'26"
3
06'37"
00:20'03"
4
06'21"
00:26'24"
5
06'22"
00:32'46"
6
06'59"
00:39'45"
7
06'19"
00:46'04"
8
06'57"
00:53'01"
9
06'20"
00:59'21"
10
06'48"
01:06'09"
11
07'00"
01:13'09"
12
06'26"
01:19'35"
13
06'39"
01:26'14"
14
08'20"
01:34'34"
15
06'15"
01:40'49"
16
06'58"
01:47'47"
17
06'28"
01:54'15"
18
07'21"
02:01'36"
19
07'11"
02:08'47"
20
06'51"
02:15'38"
21
08'05"
02:23'43"
22
06'48"
02:30'31"
23
06'31"
02:37'02"
24
08'07"
02:45'09"
25
07'12"
02:52'21"
26
08'47"
03:01'08"
27
06'55"
03:08'03"
28
07'43"
03:15'46"
29
06'39"
03:22'25"
30
07'10"
03:29'35"
31
08'55"
03:38'30"
32
07'38"
03:46'08"
33
07'55"
03:54'03"
34
08'20"
04:02'23"
35
09'07"
04:11'30"
36
07'58"
04:19'28"
37
10'19"
04:29'47"
38
10'02"
04:39'49"
39
07'51"
04:47'40"
40
09'25"
04:57'05"
41
07'50"
05:04'55"
41.9
07'41"
05:11'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
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鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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04:38/km
台中阿森
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|
00:49:06
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04:50/km
randallkwo
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01:52:15
|
07:44/km
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