Anson 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Anson 新北市
ID 53927

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跑鞋 (2)

母子鱷魚三代
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 174.0 km
我要評分

Heros Hyper Heros (2020)
已使用了 4 年 9 個月 28 天
共跑了 31.3 km
我要評分

單車 (2)

HASA R2 (2018)
已使用了 6 年 6 個月 23 天
共騎了 10316.4 km

Giant U-Bike
已使用了 7 年 11 個月 8 天
共騎了 47.4 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 05:33:44

半馬 : 02:13:53

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 2
全家總動員~，讓孩子知道你來到了運動家庭！哈哈哈

2025五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 93
復出馬~

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1878.8 km |

14256.1 km
2024 年 :

49.7 km |

1597.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	9.1	0.0
Oct	8.2	416.3
Sep	19.0	517.9
Aug	10.4	85.2
Jul	0.0	70.0
Jun	0.0	235.8

朋友 (48)

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里程碑 (97)

2024/08/18 恭喜 Anson 獲得 9500 推
2021/12/26 恭喜 Anson 獲得 9000 推
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74.0 km | 07:24:55 | 10.0 km/h

日期: 2020-02-22 07:06 - 總爬升: 1527 m - 地點: 拔刀爾山+獅仔頭山 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1295 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

本來還有貓空，但其他人沒意願，只好作罷。
今天狀況也還不錯，回程感覺還有餘力，每賣每賣~😃

2月累積里程 : 385.64 km

Android - Sony G8232 上傳 | 4 years ago

小鈺, 曾彥瑀和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

雅萍厲害👍👍👍

2020-02-23 08:58 ·

Anson 😄

2020-02-23 23:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	-9.5 %
2	4.7	-11.3 %
3	16.2	4.2 %
4	2.3	18.6 %
5	18.1	-6.1 %
6	17.3	12.2 %
7	15.7	7.6 %
8	13.3	11.4 %
9	11.2	6.1 %
10	10.8	-4.4 %
11	40.4	-2.8 %
12	30.3	-3.7 %
13	14.5	6.7 %
14	23.1	-3.6 %
15	22.1	4.8 %
16	12.0	8.4 %
17	7.3	10.0 %
18	42.9	-5.4 %
19	18.4	7.5 %
20	3.2	10.6 %
21	6.5	5.6 %
22	9.3	7.3 %
23	11.2	6.6 %
24	8.2	7.3 %
25	8.1	5.1 %
26	8.6	11.9 %
27	8.8	6.3 %
28	5.3	13.0 %
29	3.8	6.2 %
30	11.4	-13.6 %
31	22.5	-4.8 %
32	22.5	-4.9 %
33	24.3	-9.6 %
34	37.9	-6.1 %
35	31.3	-8.1 %
36	3.0	-6.9 %
37	33.6	-17.4 %
38	24.3	-2.1 %
39	13.6	-2.2 %
40	41.9	4.2 %
41	45.6	-2.9 %
42	25.7	-3.0 %
43	7.9	-6.2 %
44	25.0	-4.2 %
45	15.7	-0.9 %
46	15.5	-3.1 %
47	16.8	6.0 %
48	15.1	2.8 %
49	19.3	6.1 %
50	14.9	3.8 %
51	18.4	4.7 %
52	2.7	10.4 %
53	8.9	9.4 %
54	10.0	8.2 %
55	9.3	11.8 %
56	3.4	14.1 %
57	21.6	6.5 %
58	6.1	5.6 %
59	9.8	12.1 %
60	8.5	5.4 %
61	6.1	-11.3 %
62	19.7	-6.6 %
63	23.1	-4.9 %
64	24.0	-16.6 %
65	23.1	-16.1 %
66	27.1	-9.8 %
67	26.3	-8.9 %
68	13.7	-3.4 %
69	24.8	-5.2 %
70	22.4	7.5 %
71	6.9	-4.7 %
72	23.4	-3.3 %
73	3.4	-9.0 %
74	22.5	3.0 %
75	14.2	-4.8 %
74.9	-7.3	2.3 %

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