2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 334512

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1.3 km | 00:09:31 | 07:15/km

日期: 2020-02-23 08:58 - 平均心率: 123 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 07'09" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

02'21"

(09'31")

07'40" (+00'31")

307 / 1307

真奇怪，跑不動啊⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.49 km

Nike Zoom vomero 12 累積 : 512.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

葉俊洋, 海湖和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.3	08'18"	00:09'42"

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