Tina Lin ^_^ 2020/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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5.7 km | 00:37:12 | 06:30/km

日期: 2020-02-22 11:27 - 地點: 南寮自行車道 - 平均心率: 155 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'11" / 08'36" / 07'05" / 08'19" / 06'57" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'24")

06'12" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'05"

(19'29")

07'05" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'54")

06'24" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'57"

(32'51")

06'57" (+00'46")

1000 / 5000

6

04'21"

(37'12")

06'09"

706 / 5706

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今天又行光合作用了～暖烘烘的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.81 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

kiddo, 林香妙和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	08'36"	00:14'47"
3	07'05"	00:21'52"
4	08'19"	00:30'11"
5	06'57"	00:37'08"
5.7	06'13"	00:41'32"

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