Tina Lin ^_^ 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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5.8 km | 02:46:40 | 28:56/km

日期: 2020-02-23 09:14 - 總爬升: 327 m - 地點: 東眼山三角點 - 平均心率: 103 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 19'45" / 23'43" / 23'19" / 51'56" / 29'09" / 24'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

26'43" (+12'05")

236 / 236

2

00'55"

(07'13")

17'40" (+03'02")

52 / 288

3

00'02"

(07'16")

14'38"

2 / 290

4

17'18"

(24'34")

17'18" (+02'40")

1000 / 1290

5

24'21"

(48'56")

24'21" (+09'43")

1000 / 2290

展開計圈分析

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東眼山三角點 1212m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.81 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tim Shiue, Anna Chang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'45"	00:19'45"
2	23'43"	00:43'28"
3	23'19"	01:06'47"
4	51'56"	01:58'43"
5	29'09"	02:27'52"
5.8	24'41"	02:46'41"

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成績 : 01:07:05

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