今天(0830)成大自強隊實施第四次間歇團訓，表定400m※18趟，每圈94”(間隔90”)……本次計有阿福、俊諺領軍、大尤、小尤、漢智、翁老師、阿宏、泳麟、博舜、俊智、文彬、振平、K董、信良、阿傑(？)等15員參加。
本次團訓紀錄成績如后：90“(休106”)、91“(休101”)、91“(休91”)、92”(休90”)、92“(休92”)、91“(休95”)、91“(休94”)、92“(休96”)、91“(休92”)、92“(休97”)、92“(休97”)、92“(休97”)、92“(休99”)、91“(休89”)、89“(休95”)、89”(休91”)、86”(休84”)、82”……以上計18趟，累計跑步時間27'11"(上述成績乃跑步時間已扣除休息時間)。本次除較上次400m間歇多3趟，但均速仍較上次快……原本設定94”，但本次最慢也僅92”……可見隊友速度已快速精進中……以上雖僅是本人個人成績，但全員幾乎都能跟上速度，而我也大部分都跑在中後段者……，