籃振平 2014/08/31 訓練日誌

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ID 20146

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籃振平

13.0 km | 01:14:09 | 05:41/km

日期: 2014-08-31 15:49 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 06'28" / 05'51" / 06'02" / 06'00" / 05'39" / 06'12" / 05'36" / 05'41" / 05'34" / 05'28" / 05'22" / 05'18" / 04'54" / 02'01" /

今天環跑安平地區，自國平路沿運河~林默娘公園~億載金城~~健康路右轉~漁光橋~右轉跑到底折返~漁光路到底再折返~右轉上漁光橋~原路回來(回程路線部分不同……)……昨天跑稍有速度的間歇……今天只好輕鬆跑……另今天跑完，這個月累計339.6km(這個月成大自強隊因多次團練，所以隊友距離都近400km……實在有點恐怖)

8月累積里程 : 339.64 km

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留言

李宜靜我可以請問一下，一直還沒跑過漁光路，我都大概晚上6開始跑，差不多跑一個半小時，那裡晚上有路燈嗎？會很偏僻嗎？畢竟女生一個人跑還是會怕，而且要顧慮一下安全～哈哈，希望你可以給我建議，謝謝^_^

2014-08-31 21:30 ·

籃振平我沒注意看哪……漁光路那段上下、午跑大多有樹遮……還不錯的練跑路段……但我判斷好像沒路燈……晚上應該很恐怖！尤其很少人車經過……建議：還是找伴一起跑較合適，但若是晚上跑，我還是建議在億載金城(安平夜跑的路線跑，較理想！

2014-08-31 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'51"	00:12'19"
3	06'02"	00:18'21"
4	06'00"	00:24'21"
5	05'39"	00:30'00"
6	06'12"	00:36'12"
7	05'36"	00:41'48"
8	05'41"	00:47'29"
9	05'34"	00:53'03"
10	05'28"	00:58'31"
11	05'22"	01:03'53"
12	05'18"	01:09'11"
13	04'54"	01:14'05"
13.0	01'58"	01:14'09"