廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 2020/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖胖子（油膩膩）神風隊長~ 台南
ID 291037

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廖胖子（油膩膩）神風隊長~

10.1 km | 00:55:30 | 05:30/km

日期: 2020-02-24 19:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 05'36" / 05'33" / 05'32" / 05'34" / 05'31" / 05'27" / 05'27" / 05'37" / 05'31" / 05'25" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'08")

05'32" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'31"

(16'40")

05'31" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'34"

(22'14")

05'34" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'30"

(27'45")

05'30" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

廖胖子（油膩膩）神風隊長~

·

要吃就要動~不然要變大胖子了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.25 km

亞瑟士虎走7 （黃黑) 累積 : 828.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

懶羊妹, 🏝️🎡高明富和其他 4 人說推

·

觀看另 5 則留言

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 這補給很讚

2020-02-25 00:17 ·

1 個人推

懶羊妹這哪夠塞底笛的胃口呢😋😀

2020-02-25 19:43 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'33"	00:11'09"
3	05'32"	00:16'41"
4	05'34"	00:22'15"
5	05'31"	00:27'46"
6	05'27"	00:33'13"
7	05'27"	00:38'40"
8	05'37"	00:44'17"
9	05'31"	00:49'48"
10	05'25"	00:55'13"
10.1	04'24"	00:55'31"

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