llllllllLeo 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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6.6 km | 00:40:26 | 06:09/km

日期: 2014-09-02 22:40 - 地點: TY - 天氣: no wind - 平均心率: 160 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'47" / 05'53" / 05'46" / 06'12" / 06'34" / 06'25" / 07'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.70 km

NewBa MR580BST 累積 : 758.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

BC, Carol Kwok 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'53"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	06'12"	00:23'38"
5	06'34"	00:30'12"
6	06'25"	00:36'37"
6.5	07'43"	00:40'49"

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