蔡德甫 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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6.6 km | 00:36:49 | 05:34/km

日期: 2014-08-31 18:03 - 地點: 公道五 - 天氣: 熱 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 04'28" / 05'37" / 05'39" / 05'40" / 05'49" / 05'57" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

05'02"

2009 / 2009

2

11'19"

(21'26")

05'39" (+00'37")

1997 / 4007

3

11'46"

(33'12")

05'52" (+00'50")

2002 / 6009

4

03'37"

(36'49")

05'52" (+00'50")

614 / 6624

午後慢跑,遇見十八尖山班神大岡也來公道五跑步.

8月累積里程 : 280.01 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, wen hao 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	05'37"	00:10'05"
3	05'39"	00:15'44"
4	05'40"	00:21'24"
5	05'49"	00:27'13"
6	05'57"	00:33'10"
6.6	06'05"	00:36'49"

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