Roy_lee 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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3.1 km | 00:16:38 | 05:24/km

日期: 2014-09-03 22:27 - 天氣: 熱阿~ - 平均心率: 164 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 05'33" / 05'27" / 05'20" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 32.41 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 721.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

vic huang, 子軒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'27"	00:11'00"
3	05'20"	00:16'20"
3.1	04'13"	00:16'38"

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