莊守翔 2020/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.4 km | 00:33:26 | 05:13/km

日期: 2020-02-25 15:56 - 平均心率: 169 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'32" / 05'14" / 05'17" / 05'16" / 05'13" / 04'58" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 171.01 km

母子鱷魚 BCU108 累積 : 523.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'14"	00:10'46"
3	05'17"	00:16'03"
4	05'16"	00:21'19"
5	05'13"	00:26'32"
6	04'58"	00:31'30"
6.4	04'57"	00:33'26"

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