5.7 km | 00:41:14 | 07:10/km日期: 2014-09-11 05:50 - 地點: 國小操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%
Pace: 06'42" / 06'50" / 05'58" / 06'08" / 08'45" / 09'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'38") | 1884 / 1884 |
| 2 | | 06'12" | 2650 / 4535 |
| 3 | | 08'33" (+02'21") | 1222 / 5758 |
久違了"晨跑",6分速要跑的有點辛苦
7分速應該是現階段比較健康的跑速.
因某些原因,砍掉來不及重練,
就要面臨星期日的南投全馬42k的路跑.
休息1個多月這樣不盡然都是不好的,
缺點是
1.到時會跑得很辛苦,
2.回家的時間會超過中午12:00.
優點是
1.可以找回跑步的初衷,
2.從重頭思考自己要的是甚麼?
3.在漫長辛苦的42k中讓自己的心靈重生.
4.還有沒想到的一堆優點....
9月累積里程 :
74.83 km 
MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 :
2201.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 06'50" | 00:13'32" |
| 3 | 05'58" | 00:19'30" |
| 4 | 06'08" | 00:25'38" |
| 5 | 08'45" | 00:34'23" |
| 5.7 | 09'08" | 00:41'14" |
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