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    林家治 新竹
    ID 296137
    579 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    22.2 km | 02:57:06 | 07:57/km
    日期: 2020-02-29 06:40 - 總爬升: 699 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
    Pace: 08'18" / 07'04" / 09'31" / 09'15" / 07'19" / 07'01" / 08'02" / 07'21" / 07'13" / 07'46" / 22'18" / 04'48" / 04'46" / 04'27" / 05'24" / 14'33" / 11'05" / 06'43" / 05'01" / 05'12" / 04'58" / 04'54" / 16'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'16"  (04'16")
    		10'41" (+06'26")400 / 400
    2
    02'36"  (06'53")
    		06'31" (+02'16")400 / 800
    3
    02'48"  (09'42")
    		07'02" (+02'47")400 / 1200
    4
    02'50"  (12'32")
    		07'05" (+02'50")400 / 1600
    5
    02'49"  (15'22")
    		07'04" (+02'49")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'48"  (18'11")
    		07'02" (+02'47")400 / 2400
    7
    02'50"  (21'01")
    		07'06" (+02'51")400 / 2800
    8
    05'04"  (26'06")
    		12'42" (+08'27")400 / 3199
    9
    05'08"  (31'15")
    		12'51" (+08'36")400 / 3599
    10
    02'52"  (34'08")
    		07'12" (+02'57")400 / 3999
    11
    03'20"  (37'28")
    		08'20" (+04'05")400 / 4399
    12
    02'36"  (40'05")
    		06'31" (+02'16")400 / 4800
    13
    02'40"  (42'45")
    		06'40" (+02'25")400 / 5200
    14
    03'05"  (45'50")
    		07'43" (+03'28")400 / 5600
    15
    02'37"  (48'28")
    		06'33" (+02'18")400 / 6000
    16
    03'10"  (51'38")
    		07'55" (+03'40")400 / 6400
    17
    03'21"  (54'59")
    		08'23" (+04'08")400 / 6800
    18
    03'07"  (58'06")
    		07'47" (+03'32")400 / 7200
    19
    02'58"  (01:01'05")
    		07'27" (+03'12")400 / 7600
    20
    02'45"  (01:03'51")
    		06'54" (+02'39")400 / 8000
    21
    02'54"  (01:06'45")
    		07'15" (+03'00")400 / 8400
    22
    02'48"  (01:09'34")
    		07'01" (+02'46")400 / 8800
    23
    02'54"  (01:12'28")
    		07'15" (+03'00")400 / 9200
    24
    02'48"  (01:15'16")
    		07'01" (+02'46")400 / 9600
    25
    03'33"  (01:18'50")
    		08'53" (+04'38")400 / 10000
    26
    18'53"  (01:37'43")
    		47'13" (+42'58")400 / 10400
    27
    02'14"  (01:39'58")
    		05'36" (+01'21")400 / 10800
    28
    02'06"  (01:42'04")
    		05'15" (+01'00")400 / 11200
    29
    01'55"  (01:43'59")
    		04'47" (+00'32")400 / 11600
    30
    01'56"  (01:45'56")
    		04'52" (+00'37")400 / 12000
    31
    02'04"  (01:48'00")
    		05'10" (+00'55")400 / 12400
    32
    01'47"  (01:49'48")
    		04'29" (+00'14")400 / 12800
    33
    01'46"  (01:51'35")
    		04'26" (+00'11")400 / 13200
    34
    01'42"  (01:53'17")
    		04'15"400 / 13600
    35
    01'51"  (01:55'09")
    		04'38" (+00'23")400 / 14000
    36
    02'10"  (01:57'19")
    		05'27" (+01'12")400 / 14400
    37
    02'06"  (01:59'26")
    		05'16" (+01'01")400 / 14800
    38
    02'23"  (02:01'50")
    		05'59" (+01'44")400 / 15200
    39
    09'55"  (02:11'45")
    		24'47" (+20'32")400 / 15600
    40
    03'20"  (02:15'05")
    		08'21" (+04'06")400 / 16000
    41
    02'43"  (02:17'48")
    		06'47" (+02'32")400 / 16400
    42
    04'51"  (02:22'40")
    		12'09" (+07'54")400 / 16800
    43
    04'54"  (02:27'35")
    		12'16" (+08'01")400 / 17200
    44
    02'38"  (02:30'13")
    		06'35" (+02'20")400 / 17600
    45
    02'40"  (02:32'53")
    		06'41" (+02'26")400 / 18000
    46
    01'55"  (02:34'49")
    		04'48" (+00'33")400 / 18400
    47
    01'57"  (02:36'47")
    		04'54" (+00'39")400 / 18799
    48
    02'14"  (02:39'01")
    		05'35" (+01'20")400 / 19199
    49
    02'02"  (02:41'03")
    		05'05" (+00'50")400 / 19599
    50
    02'03"  (02:43'07")
    		05'08" (+00'53")400 / 19999
    51
    02'00"  (02:45'07")
    		05'01" (+00'46")400 / 20399
    52
    01'54"  (02:47'02")
    		04'45" (+00'30")400 / 20799
    53
    02'00"  (02:49'03")
    		05'02" (+00'47")400 / 21199
    54
    01'52"  (02:50'55")
    		04'41" (+00'26")400 / 21599
    55
    02'03"  (02:52'58")
    		05'07" (+00'52")400 / 21999
    56
    04'07"  (02:57'06")
    		16'48" (+12'33")245 / 22245
    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
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    新竹
    林家治
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    旺仔相約挑戰風櫃嘴，本來要停故宮廣場停車場，不過延路看有人停就在一公里處找停車位，剛好有7-11可以方便一點。往上走時被路人按喇叭，望了一眼好像不認識，後來迪恩兄出聲才知道，就順路載我們三位到劍南路口。原來他們也相約要跑風櫃嘴，等到Jenny來才問旺仔要到了嗎？結果又被放鴿子了，有事不能來。到齊後一路往風櫃嘴，女生都很強只能看著車尾燈。到達時拍個照後開始往下，下去時轉往瞭望亭的翠山步道往中社路方向。有點輕越野的路線，石頭路及石板路。中社路一路下坡就好跑多了，回到至善路口，有Miffy的豐富補給，，吃飽喝足繼續加碼劍南路來回6公里，我們一車則是跑到停車位置。有累到了，回家準備睡一下😅

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 410.54 km Brooks Launch 4 累積 : 1902.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    SuApin, 小捲 和其他 166 人說推
    · 留言
    觀看另 75 則留言
    Jason liu 假日半馬愉快
    2020-02-29 11:41 ·
     1 個人推
    潘索隆 旺仔怎麼常常放你鴿子ㄚ🤣🤣團練愉快
    2020-02-29 11:45 ·
     2 個人推
    蔡峻宇🌱 放鴿子有兩種啊! 一種是自己先跑了，另一種是沒有來😆😆
    2020-02-29 11:53 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 家治哥，晨跑/連假愉快~
    感恩有您的帶跑與陪跑……
    2020-02-29 11:54 ·
     1 個人推
    廖述通 午安！🌿假日運動愉快🐬
    2020-02-29 12:01 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
    阿治教練
    好棒棒啊
    跑山還有8分速🤪🤪🤪🤪
    2020-02-29 12:03 ·
     1 個人推
    小苯《動魂》 旺仔，我以為今天能與妳見到面的呢~
    2020-02-29 12:05 ·
     1 個人推
    Niall Chen 治哥運動愉快
    2020-02-29 12:09 ·
     1 個人推
    冰麒麟 👍👍👍
    週末愉快
    2020-02-29 12:28 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 家治兄午安，團跑愉快~
    2020-02-29 12:37 ·
     1 個人推
    蘭平 午安～團跑愉快
    2020-02-29 12:38 ·
     1 個人推
    Amanda 家治哥 午安 好認真 跑到台北練跑👍
    2020-02-29 12:48 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 約我這辣
    我不會放你們鴿子🐦🐦
    2020-02-29 12:50 ·
     1 個人推
    喜💕 最近幾次都沒跟到😭😭
    好多神人都還沒見過本人～期待..
    雖然可能也只看的到他們的車尾燈🤣🤣
    2020-02-29 13:00 ·
     1 個人推
    林瑞華 午安，風櫃嘴跑山愉快
    2020-02-29 13:02 ·
     1 個人推
    dylan Lee 家治兄午安，
    假日團練愉快！
    2020-02-29 13:08 ·
     1 個人推
    陳世民 假期運動愉快哦😄
    2020-02-29 13:14 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 看你們這麼多人 覺得好棒
    因為假期很少空
    賽事都是前2個月排好的假

    希望有那麽一天
    有空
    一定會告訴叫練😌
    2020-02-29 13:17 ·
     1 個人推
    林坤泰 午安，運動輕鬆愉快。
    2020-02-29 13:19 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 午安，團練愉快
    2020-02-29 13:28 ·
     1 個人推
    Ben Pan 真猛，厲害👍
    2020-02-29 13:31 ·
     1 個人推
    張家瑋 好多人真熱鬧
    2020-02-29 13:48 ·
     1 個人推
    馬松華 午安。運動愉快😃
    2020-02-29 13:48 ·
     1 個人推
    張博淳 午安,運動愉快
    2020-02-29 14:24 ·
     1 個人推
    陳大頭 團練開心 👍
    2020-02-29 14:53 ·
    葉志銘 2.28連續假期運動愉快！
    2020-02-29 14:55 ·
     1 個人推
    陳達鈴 家治哥午安，連假愉快
    2020-02-29 15:03 ·
     1 個人推
    宜靜💦 家治哥 為何要馬賽克呢？🤔

    好棒的團練呀⋯⋯
    2020-02-29 15:11 ·
     1 個人推
    李建宏 哇！好讚的挑戰路線👍！
    以前都是騎腳踏車上風櫃嘴，偶爾下到萬里，再從陽金回來。現在會想用雙腳跑步，試試不同的體驗。😊
    2020-02-29 15:24 ·
     1 個人推
    陳果狗 漂亮的山訓練習
    神秘的小熊頭貼
    2020-02-29 15:55 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 午安：感謝教練北上團練，怎麼感覺風櫃嘴我拍照後就完全看不到教練車尾燈了耶～🤣🤣🤣果然月跑量4丶5百K就是不一樣
    教練本尊的照片要到我這看啦！🤣🤣🤣👍👍
    2020-02-29 15:55 ·
     3 個人推
    丫pollo 團練愉快
    2020-02-29 16:02 ·
     2 個人推
    劉忠憲 家治哥太酷了、風櫃嘴硬硬der呢
    2020-02-29 16:05 ·
     2 個人推
    Max 陳子仁 家治兄午安，運動愉快😃😃
    2020-02-29 16:16 ·
     2 個人推
    賴祺祥 週末運動愉悅
    2020-02-29 16:21 ·
     2 個人推
    廖關復 假日運動愉快
    2020-02-29 16:44 ·
     1 個人推
    葉文凱 午安～週末練跑運動愉快
    2020-02-29 16:52 ·
     1 個人推
    Hsiao Kaeyie 讚啦，桃李滿天下！
    2020-02-29 17:33 ·
     1 個人推
    陳向榮 假期愉快！
    2020-02-29 18:04 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 螢幕一角破了😅
    2020-02-29 18:22 ·
     1 個人推
    李百信 晚上好週末山路團練快樂喔~
    2020-02-29 18:23 ·
     1 個人推
    柯國偉 家治兄晚安~假日運動愉快
    跟一群人跑真的可以跑比較遠喔
    2020-02-29 18:33 ·
     1 個人推
    Jason Yeh 晚安，很熱鬧很棒的團練喔，週六愉快
    2020-02-29 18:47 ·
     1 個人推
    邱志超 晚上好
    連假愉快
    2020-02-29 19:07 ·
     1 個人推
    廖文彬 感覺今天你還沒操到耶，但還是很強。👍
    2020-02-29 19:19 ·
     1 個人推
    建宏 山路心率這麼低~👍
    2020-02-29 19:30 ·
     1 個人推
    廖文彬 嗯，看到了192，應該是錶偵測錯誤。😆
    2020-02-29 19:43 ·
     1 個人推
    @張小弟@ 教練害羞喔！🤣
    我有休息啦，有幾天走路散步的~
    2020-02-29 19:45 ·
     1 個人推
    Jason Hsu 晚安😴 週末風櫃嘴團練愉快喔🥳
    2020-02-29 19:47 ·
     2 個人推
    Coffee 晚安叫練，真的是三八喔~😂😂😂
    2020-02-29 19:58 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！晨跑團練超乎馬22K愉悅順暢！
    2020-02-29 20:30 ·
     1 個人推
    吳國誌 晚安
    假日團練愉快。
    2020-02-29 20:36 ·
     1 個人推
    小春 晚安，假期運動愉快
    2020-02-29 20:41 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 晚安 團練運動愉快
    2020-02-29 20:44 ·
     1 個人推
    喜💕 在這留過言，通知不斷
    熊大大🐻果然人氣王🎉🎉哈哈
    2020-02-29 20:59 ·
     1 個人推
    幸福豆漿 旺仔已經準備挑戰山路了😳
    沒想到把教練拐出來後～反而是家治教練生吞山路練跑🤣旺仔這招厲害
    2020-02-29 21:02 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安 人好多熱鬧👍
    週末超半馬歡樂團練愉快👍
    2020-02-29 21:16 ·
     1 個人推
    黃健明 林大晚上好😃，週六超半馬運動愉快！好大一團啊👍👍👍
    2020-02-29 21:30 ·
     1 個人推
    Cheng 精實的假期！
    2020-02-29 21:40 ·
     1 個人推
    Tommy 家治兄晚安喔！
    週末長跑愉快，連續假日快樂🤗
    2020-02-29 21:50 ·
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    宜靜💦 這樣下次在路上遇到 你可要喊我一聲喔！因為我不認得你呀😄
    2020-02-29 21:50 ·
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    張清榮 晚安安，週末假期運動愉快，加油
    2020-02-29 21:54 ·
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    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    假期好心情😀長跑暢快~
    2020-02-29 22:01 ·
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    蔡聖豐 林大晚安，山路超半馬訓練愉快😁。
    2020-02-29 22:11 ·
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    林家治
    2020-02-29 22:16 ·
    Diana Lin 晚安運動愉快
    2020-02-29 22:23 ·
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    偶然 晚安~運動開心愉快~坡度會很陡嗎？
    2020-02-29 23:01 ·
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    Ayaka 很充實的一天😆
    2020-02-29 23:26 ·
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    陳慶源 晚安 運動愉快
    2020-03-01 00:12 ·
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    萊恩 連假運動愉快
    2020-03-01 07:45 ·
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    劉忠憲 家治兄，早安呀
    2020-03-01 08:24 ·
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    ☃️snow⛄ 連假不能好好休息嗎?哈哈...有必要天天團練喔
    2020-03-01 12:00 ·
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    Ryan Jiang 治兄早！你活動範圍好廣，這種路線確實一群人一起比較好，這樣野狗來挑釁也不用驚。
    2020-03-01 12:26 ·
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    Peggy0711 有頭燈噢
    2020-03-01 12:31 ·
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    陳皮 午安 謝謝鼓勵
    風櫃嘴超半馬歡樂團練愉快👍
    2020-03-01 12:58 ·
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    大狗 連熊都來團練了 😅, 半馬團練愉快!
    2020-03-02 08:51 ·
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    Judy 好讚的神人團!!居然歡聚一起跑風中劍真強大!!
    2020-03-02 09:54 ·
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'18"00:08'18"
    207'04"00:15'22"
    309'31"00:24'53"
    409'15"00:34'08"
    507'19"00:41'27"
    607'01"00:48'28"
    708'02"00:56'30"
    807'21"01:03'51"
    907'13"01:11'04"
    1007'46"01:18'50"
    1122'18"01:41'08"
    1204'48"01:45'56"
    1304'46"01:50'42"
    1404'27"01:55'09"
    1505'24"02:00'33"
    1614'33"02:15'06"
    1711'05"02:26'11"
    1806'43"02:32'54"
    1905'01"02:37'55"
    2005'12"02:43'07"
    2104'58"02:48'05"
    2204'54"02:52'59"
    22.216'46"02:57'06"

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