3.1 km | 00:30:34 | 09:49/km日期: 2020-03-15 08:36 - 平均心率: 140 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 62%
Pace: 10'13" / 11'07" / 08'57" / 09'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'11" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'25" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'56" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'37" (+00'41") | 106 / 3106 |
拜3/3左小腿肌肉斷裂所賜，搞到今天才能以龜速行進3km！
考量到一出力就GG的情況下，重心幾乎都放在右腳，根本不能跑遠啊……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
24.65 km 
mizuno wave rider 23 累積 :
1525.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'13" | 00:10'13" |
| 2 | 11'07" | 00:21'20" |
| 3 | 08'57" | 00:30'17" |
| 3.1 | 09'33" | 00:31'18" |
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