威諾 2020/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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12.0 km | 00:59:54 | 04:59/km

日期: 2020-03-02 16:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 9730 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 05'46" / 05'01" / 05'07" / 05'10" / 04'38" / 04'50" / 04'55" / 04'55" / 04'45" / 04'39" / 04'42" / 04'40" / 76'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+01'05")

1000 / 1000

153 / 112

2

05'02"

(10'51")

05'01" (+00'18")

1000 / 2000

164 / 121

3

05'13"

(16'04")

05'12" (+00'29")

1003 / 3004

162 / 118

4

05'06"

(21'10")

05'05" (+00'22")

1000 / 4004

162 / 120

5

04'53"

(26'03")

04'52" (+00'09")

1002 / 5007

163 / 126

展開計圈分析

雲林

威諾

·

雲林

威諾

·

雲林

威諾

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.81 km

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 累積 : 1910.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 阿平和其他 124 人說推

·

觀看另 5 則留言

林家逯早安

2020-03-03 08:20 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-03-03 08:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'01"	00:10'47"
3	05'07"	00:15'54"
4	05'10"	00:21'04"
5	04'38"	00:25'42"
6	04'50"	00:30'32"
7	04'55"	00:35'27"
8	04'55"	00:40'22"
9	04'45"	00:45'07"
10	04'39"	00:49'46"
11	04'42"	00:54'28"
12	04'40"	00:59'08"
12.0	107'59"	00:59'54"

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朋友動態

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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