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    陳俊良 嘉義
    ID 12178
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳俊良
    26.7 km | 01:18:51 | 20.4 km/h
    日期: 2020-03-02 10:05 - 平均心率: 120 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'07"  (03'07")
    		19.35 (-8.13)1000 / 1000
    2
    02'58"  (06'05")
    		20.34 (-7.14)1004 / 2005
    3
    02'50"  (08'55")
    		21.30 (-6.18)1000 / 3006
    4
    03'15"  (12'10")
    		18.65 (-8.83)1005 / 4011
    5
    04'00"  (16'10")
    		15.06 (-12.42)1001 / 5013
    展開計圈分析
    6
    05'05"  (21'15")
    		11.80 (-15.68)1000 / 6013
    7
    02'22"  (23'37")
    		25.53 (-1.95)1001 / 7014
    8
    02'29"  (26'06")
    		24.32 (-3.16)1002 / 8017
    9
    03'15"  (29'21")
    		18.56 (-8.92)1002 / 9020
    10
    03'02"  (32'23")
    		19.89 (-7.59)1000 / 10020
    11
    02'42"  (35'05")
    		22.22 (-5.26)1000 / 11020
    12
    02'42"  (37'47")
    		22.36 (-5.12)1002 / 12023
    13
    03'18"  (41'05")
    		18.27 (-9.21)1002 / 13025
    14
    02'32"  (43'37")
    		23.84 (-3.64)1000 / 14025
    15
    02'36"  (46'13")
    		23.23 (-4.26)1003 / 15029
    16
    02'40"  (48'53")
    		22.64 (-4.84)1003 / 16033
    17
    02'57"  (51'50")
    		20.45 (-7.03)1003 / 17037
    18
    02'45"  (54'35")
    		21.95 (-5.53)1003 / 18041
    19
    02'33"  (57'08")
    		23.68 (-3.80)1004 / 19045
    20
    02'24"  (59'32")
    		25.17 (-2.31)1000 / 20046
    21
    02'12"  (01:01'44")
    		27.481002 / 21048
    22
    02'29"  (01:04'13")
    		24.32 (-3.16)1004 / 22052
    23
    02'59"  (01:07'12")
    		20.22 (-7.26)1002 / 23055
    24
    03'55"  (01:11'07")
    		15.38 (-12.10)1000 / 24055
    25
    02'39"  (01:13'46")
    		22.78 (-4.70)1001 / 25056
    26
    02'51"  (01:16'37")
    		21.18 (-6.30)1002 / 26059
    27
    02'14"  (01:18'51")
    		18.46 (-9.02)684 / 26744
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 314.14 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    黃世賢, 芳修（河馬跑不快） 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.3-0.7 %
    220.32.2 %
    321.7-1.1 %
    418.42.0 %
    515.2-2.5 %
    611.9-2.0 %
    725.2-1.3 %
    824.71.6 %
    918.62.0 %
    1022.8-0.4 %
    1119.51.2 %
    1222.11.0 %
    1318.3-1.3 %
    1423.51.8 %
    1523.4-0.6 %
    1622.92.0 %
    1721.11.5 %
    1820.9-0.5 %
    1923.71.6 %
    2025.0-0.7 %
    2127.5-1.2 %
    2224.32.0 %
    2320.2-1.0 %
    2415.49.0 %
    2523.51.3 %
    2620.6-1.2 %
    26.717.13.0 %

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