慢慢龜 2014/09/03 訓練日誌

慢慢龜雲林
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慢慢龜

10.1 km | 01:00:08 | 05:57/km

日期: 2014-09-03 16:17 - 地點: 柏油路上 - 天氣: 傍晚時分 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 06'18" / 06'16" / 06'10" / 05'48" / 06'14" / 06'07" / 05'44" / 05'41" / 05'39" / 05'39" / 05'26" /

流流汗~~退乳酸....

9月累積里程 : 209.40 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

Mark Wu, 黃仲彥和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

慢慢龜姜兄：每天看你的訓練日誌，也勵志墮落的我們再使奮發向上的心，要繼續加油哦(哈~會不太會諂媚了)
J大：這絕對是如假包換的...CJY，其實你晚上看到的有可是.........好恐怖喔(抖抖抖)

2014-09-04 08:39 ·

姜宗文 CJY大，看你漂亮的速度，促使我訓練出來的耐力～哈哈～一起加油喔！

2014-09-04 13:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'16"	00:12'34"
3	06'10"	00:18'44"
4	05'48"	00:24'32"
5	06'14"	00:30'46"
6	06'07"	00:36'53"
7	05'44"	00:42'37"
8	05'41"	00:48'18"
9	05'39"	00:53'57"
10	05'39"	00:59'36"
10.1	05'24"	01:00'08"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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