智翔 2020/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

智翔台中
ID 441818

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2.4 km | 00:13:30 | 05:43/km

日期: 2020-03-04 19:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 05'57" / 05'39" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'36")

05'38"

1000 / 2000

3

01'54"

(13'30")

05'20"

356 / 2356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.73 km

HOKA ONE ONE CAVU 累積 : 1363.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'39"	00:11'36"
2.4	05'20"	00:13'30"

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