Roger Lin ( 志銘 ) 2020/03/08 訓練日誌

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.0 km | 00:32:02 | 06:24/km

日期: 2020-03-08 20:30 - 地點: 老地方 - 天氣: 微微涼 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'33" / 06'25" / 06'18" / 06'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'32" (+00'18")

1000 / 1000

06'25"

(12'58")

06'23" (+00'09")

1003 / 2003

06'18"

(19'16")

06'17" (+00'03")

1001 / 3005

06'11"

(25'27")

06'14"

990 / 3995

06'23"

(31'50")

06'20" (+00'06")

1007 / 5003

台中

Roger Lin ( 志銘 )

留言

#今晚吃多了!肚子卡卡的，跑不太動啦🤭
只好小跑一下，交個作業…

#聽一位大師說:花藝是人和花的緣份，透過随手可得的素材，營造出小世界。

這次利用貓柳、紫星辰、星點木、虎頭蘭和粗勒草的組合，彎曲貓柳營造線條之美，在豐富色調點綴下，想要呈現春季萬物欣欣向榮的姿態~🌿

各位晚安囉~💤

3月累積里程 : 114.80 km

母子鱷魚第三代小藍拖累積 : 133.3 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 鱷魚公主和其他 30 人說推

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羊唔~~雖然不懂的插花，但是看圖說故事~感覺很像姜太公釣魚願者上鉤的感覺耶！😂

2020-03-12 20:07 ·

Angela1414 Roger很懂的欣賞花藝很有品味喔👍

2020-03-12 22:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'25"	00:12'58"
3	06'18"	00:19'16"
4	06'17"	00:25'33"
5.0	06'15"	00:31'50"

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