10.1 km | 01:12:41 | 07:11/km日期: 2020-03-08 07:12 - 地點: 興隆路 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 817 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 07'39" / 06'29" / 06'49" / 07'08" / 07'32" / 06'41" / 07'22" / 07'20" / 07'37" / 07'23" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'39" (+01'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'07" (+00'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'31" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'21" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" (+00'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'37" (+01'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'22" (+00'54") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'18" | 111 / 10111 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
138.34 km 母子鱷魚 氣墊拖鞋 累積 :
2494.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'39" | 00:07'39" |
2 | 06'29" | 00:14'08" |
3 | 06'49" | 00:20'57" |
4 | 07'08" | 00:28'05" |
5 | 07'32" | 00:35'37" |
6 | 06'41" | 00:42'18" |
7 | 07'22" | 00:49'40" |
8 | 07'20" | 00:57'00" |
9 | 07'37" | 01:04'37" |
10 | 07'23" | 01:12'00" |
10.1 | 06'17" | 01:12'42" |