11.2 km | 01:11:17 | 06:20/km日期: 2020-03-09 20:07 - 地點: 仁德 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 150 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 06'19" / 06'21" / 06'26" / 06'22" / 05'48" / 06'06" / 05'34" / 09'38" / 05'47" / 05'48" / 05'44" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" (+00'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'38" (+04'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'48" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'43" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'08") | 247 / 11247 |
名古屋女子🧍♀️線上馬 #第一run
#餘3run
昨天跑完豆花後，
今天腳超痠的啦！
只好努力撐住腳，
繼續吃Ｋ數了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
226.16 km 
adidas adiZero Boston Boost 7 (Black) 累積 :
1090.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'21" | 00:12'40" |
| 3 | 06'26" | 00:19'06" |
| 4 | 06'22" | 00:25'28" |
| 5 | 05'48" | 00:31'16" |
| 6 | 06'06" | 00:37'22" |
| 7 | 05'34" | 00:42'56" |
| 8 | 09'38" | 00:52'34" |
| 9 | 05'47" | 00:58'21" |
| 10 | 05'48" | 01:04'09" |
| 11 | 05'44" | 01:09'53" |
| 11.2 | 05'39" | 01:11'17" |
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