姚大中 2020/03/11 訓練日誌

姚大中台中
ID 236016

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姚大中

64.6 km | 02:31:15 | 25.6 km/h

日期: 2020-03-11 13:03 - 總爬升: 521 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 52%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'30"

(03'30")

17.22 (-25.63)

1000 / 1000

02'52"

(06'22")

20.93 (-21.93)

996 / 1996

02'52"

(09'14")

21.18 (-21.68)

1009 / 3006

02'27"

(11'41")

24.49 (-18.37)

995 / 4002

02'57"

(14'38")

20.69 (-22.17)

1011 / 5013

展開計圈分析

02'03"

(16'41")

29.51 (-13.35)

1003 / 6017

01'58"

(18'39")

30.25 (-12.61)

986 / 7004

02'31"

(21'10")

24.32 (-18.53)

1017 / 8022

02'39"

(23'49")

22.78 (-20.07)

1003 / 9025

02'26"

(26'15")

24.83 (-18.03)

1002 / 10028

02'00"

(28'15")

30.25 (-12.61)

1003 / 11032

01'46"

(30'01")

34.29 (-8.57)

1006 / 12038

01'25"

(31'26")

42.86

1005 / 13043

02'28"

(33'54")

24.32 (-18.53)

995 / 14039

02'06"

(36'00")

28.80 (-14.06)

1006 / 15046

01'56"

(37'56")

30.77 (-12.09)

988 / 16035

02'17"

(40'13")

26.47 (-16.39)

1004 / 17039

01'36"

(41'49")

37.89 (-4.96)

1010 / 18050

01'59"

(43'48")

30.25 (-12.61)

996 / 19046

01'57"

(45'45")

31.58 (-11.28)

1017 / 20063

01'52"

(47'37")

32.43 (-10.42)

1004 / 21067

01'44"

(49'21")

34.62 (-8.24)

992 / 22060

02'30"

(51'51")

24.16 (-18.70)

1001 / 23062

02'32"

(54'23")

23.84 (-19.02)

1000 / 24062

02'51"

(57'14")

21.05 (-21.80)

996 / 25059

01'39"

(58'53")

36.73 (-6.12)

1008 / 26067

02'45"

(01:01'38")

22.09 (-20.77)

1006 / 27074

02'26"

(01:04'04")

24.66 (-18.20)

999 / 28073

02'52"

(01:06'56")

21.30 (-21.56)

1015 / 29088

02'23"

(01:09'19")

25.35 (-17.51)

1005 / 30094

01'54"

(01:11'13")

31.30 (-11.55)

987 / 31081

01'48"

(01:13'01")

33.64 (-9.21)

1006 / 32088

03'55"

(01:16'56")

15.38 (-27.47)

1002 / 33091

02'29"

(01:19'25")

24.32 (-18.53)

1003 / 34095

02'06"

(01:21'31")

29.03 (-13.82)

1011 / 35106

01'58"

(01:23'29")

30.25 (-12.61)

991 / 36098

01'57"

(01:25'26")

31.30 (-11.55)

1013 / 37111

01'49"

(01:27'15")

32.73 (-10.13)

990 / 38102

02'02"

(01:29'17")

30.00 (-12.86)

1014 / 39116

04'22"

(01:33'39")

13.74 (-29.12)

999 / 40116

01'54"

(01:35'33")

31.86 (-11.00)

1006 / 41122

01'52"

(01:37'25")

32.14 (-10.71)

992 / 42115

02'16"

(01:39'41")

26.87 (-15.99)

1014 / 43129

02'35"

(01:42'16")

23.23 (-19.63)

995 / 44125

02'11"

(01:44'27")

27.27 (-15.58)

990 / 45115

01'49"

(01:46'16")

33.33 (-9.52)

1007 / 46122

02'32"

(01:48'48")

24.16 (-18.70)

1017 / 47140

02'37"

(01:51'25")

23.08 (-19.78)

1000 / 48140

02'52"

(01:54'17")

21.18 (-21.68)

1007 / 49148

02'25"

(01:56'42")

25.00 (-17.86)

1001 / 50150

02'03"

(01:58'45")

29.51 (-13.35)

1001 / 51151

01'35"

(02:00'20")

38.30 (-4.56)

1002 / 52153

02'33"

(02:02'53")

23.68 (-19.17)

1000 / 53153

02'16"

(02:05'09")

26.47 (-16.39)

997 / 54151

02'02"

(02:07'11")

30.00 (-12.86)

1013 / 55165

02'37"

(02:09'48")

23.23 (-19.63)

1008 / 56173

01'39"

(02:11'27")

36.36 (-6.49)

996 / 57170

01'58"

(02:13'25")

30.25 (-12.61)

989 / 58159

02'12"

(02:15'37")

27.91 (-14.95)

1018 / 59178

01'54"

(02:17'31")

31.58 (-11.28)

992 / 60170

01'56"

(02:19'27")

31.30 (-11.55)

1002 / 61173

04'25"

(02:23'52")

13.79 (-29.06)

1014 / 62188

01'32"

(02:25'24")

39.56 (-3.30)

1001 / 63189

03'07"

(02:28'31")

19.35 (-23.50)

1002 / 64192

01'18"

(02:29'49")

27.69 (-15.16)

597 / 64789

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減重騎

3月累積里程 : 403.67 km

Android - samsung SM-C710F 上傳 | 4 years ago

hjp均衡運動, 黃麗芬和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-6.2 %
2	20.6	5.9 %
3	21.3	4.0 %
4	24.5	4.4 %
5	20.3	4.8 %
6	29.3	-2.7 %
7	30.5	5.8 %
8	24.3	-5.1 %
9	22.6	3.6 %
10	24.5	2.6 %
11	30.0	-3.2 %
12	34.0	-3.5 %
13	43.4	-4.7 %
14	24.3	3.8 %
15	28.6	5.0 %
16	31.0	-2.4 %
17	25.9	2.8 %
18	38.3	-4.6 %
19	30.3	2.6 %
20	31.3	-2.8 %
21	32.1	2.6 %
22	34.6	-1.8 %
23	24.2	1.8 %
24	24.0	5.4 %
25	20.7	4.0 %
26	35.6	-5.8 %
27	22.5	5.2 %
28	25.2	3.6 %
29	20.9	3.0 %
30	25.0	-3.6 %
31	30.8	-2.9 %
32	33.3	-3.3 %
33	15.8	-6.0 %
34	23.7	3.0 %
35	28.6	3.4 %
36	31.3	2.3 %
37	29.0	-2.3 %
38	34.3	-3.1 %
39	30.0	3.8 %
40	13.6	2.4 %
41	31.6	-3.4 %
42	32.1	4.2 %
43	27.3	3.0 %
44	23.5	3.3 %
45	25.9	-5.2 %
46	37.1	-3.8 %
47	23.4	6.3 %
48	23.5	6.0 %
49	20.8	6.0 %
50	24.0	-6.8 %
51	29.5	5.4 %
52	35.6	-4.7 %
53	25.2	6.0 %
54	25.5	4.4 %
55	30.0	4.0 %
56	22.6	7.0 %
57	36.4	-3.9 %
58	31.0	-5.2 %
59	27.7	3.0 %
60	30.5	-3.0 %
61	31.6	-1.1 %
62	13.4	-3.0 %
63	40.0	-3.5 %
64	30.5	-2.9 %
64.8	17.2	-4.8 %