慢慢龜 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢龜雲林
ID 83375

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 01:56:05 | 05:46/km

日期: 2014-09-06 06:08 - 總爬升: 275 m - 地點: 山峰國小 - 天氣: 晨曦 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'58" / 05'26" / 05'27" / 05'26" / 05'34" / 05'28" / 05'17" / 05'38" / 05'51" / 06'17" / 08'51" / 06'00" / 05'37" / 05'22" / 07'00" / 05'40" / 05'20" / 05'02" / 05'10" / 05'10" / 05'19" /

祝各位跑友中秋假期愉快~~

9月累積里程 : 209.40 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

郭順吉, 羅sir 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

慢慢龜姜兄~~中秋快樂，山訓練習是希望能有像你一樣強大的耐力跟續航力，但連衝幾日，怕雙腳負擔過重，今日下坡就不敢再衝了~~一起加油!

2014-09-06 13:00 ·

慢慢龜哈哈~~葉大...看來我要多做些"扶老攜幼"的好事了!

2014-09-06 13:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'26"	00:11'24"
3	05'27"	00:16'51"
4	05'26"	00:22'17"
5	05'34"	00:27'51"
6	05'28"	00:33'19"
7	05'17"	00:38'36"
8	05'38"	00:44'14"
9	05'51"	00:50'05"
10	06'17"	00:56'22"
11	08'51"	01:05'13"
12	06'00"	01:11'13"
13	05'37"	01:16'50"
14	05'22"	01:22'12"
15	07'00"	01:29'12"
16	05'40"	01:34'52"
17	05'20"	01:40'12"
18	05'02"	01:45'14"
19	05'10"	01:50'24"
20	05'10"	01:55'34"
20.1	05'17"	01:56'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km