健不如肥 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

健不如肥台中
ID 89567

< 上一篇

下一篇 >

19.1 km | 02:37:00 | 08:12/km

日期: 2014-09-06 17:37 - 卡路里: 1257 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 54%

Pace: 07'24" / 07'20" / 07'40" / 07'56" / 07'28" / 07'08" / 08'16" / 07'48" / 07'40" / 09'32" / 07'36" / 08'28" / 08'00" / 08'08" / 09'00" / 09'00" / 09'32" / 09'44" / 08'32" / 06'12" /

慢慢跑....下班後跑這樣的距離真的會累T.T

9月累積里程 : 53.07 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 396.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

朱益宏, LEESHUICHIN 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'20"	00:14'44"
3	07'40"	00:22'24"
4	07'56"	00:30'20"
5	07'28"	00:37'48"
6	07'08"	00:44'56"
7	08'16"	00:53'12"
8	07'48"	01:01'00"
9	07'40"	01:08'40"
10	09'32"	01:18'12"
11	07'36"	01:25'48"
12	08'28"	01:34'16"
13	08'00"	01:42'16"
14	08'08"	01:50'24"
15	09'00"	01:59'24"
16	09'00"	02:08'24"
17	09'32"	02:17'56"
18	09'44"	02:27'40"
19	08'32"	02:36'12"
19.1	06'10"	02:37'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km