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 |  20.5 km | 03:10:36 | 09:18/km日期: 2014-09-20 06:22 - 地點: 烏山頭水庫 - 天氣: ok - 卡路里: 1761 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 93% Pace: 07'34" / 06'39" / 07'51" / 07'47" / 07'52" / 08'40" / 11'01" / 08'00" / 07'27" / 08'45" / 12'33" / 08'11" / 07'33" / 14'57" / 08'42" / 08'30" / 08'16" / 14'52" / 09'30" / 08'47" / 24'38" / 2wks沒跑步, 全程跑很慢, 第五圈跑完時, 小腿抽筋/大腿小痛/腸蠕動變快, 最後完成LSD(3大圈+3小圈), 希望明天不會再拉肚子. 9月累積里程 : 101.36 km XT 上傳 | 10 years ago ·  留言
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