地點：自強六樓
日期：109/3/18(星期三)
時間：16:20～17:30
部位：核心、背肌
🔷核心肌群+人魚線
30秒休10秒X4組(各組間休60秒)
🔷背肌訓練
負重引體向上15kg(5、5、5、4、)X4組共19下
🔷滾輪20次X4組
🔷藥球10kg上拋深蹲20次X4組
收操