6.1 km | 00:36:03 | 05:53/km日期: 2020-03-20 05:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%
Pace: 06'04" / 05'49" / 05'59" / 05'57" / 06'06" / 05'32" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" | 124 / 6124 |
昨晚提早半小時下班，但是在體一等了半小時雨仍不停，約金嫦今早慢慢跑，不然5421危險🤣
早上，我們兩個一出發就決定不但慢慢跑，還少跑一點😁，就這樣感覺輕鬆愉快😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 284.75 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'49" | 00:11'53" |
| 3 | 05'59" | 00:17'52" |
| 4 | 05'57" | 00:23'49" |
| 5 | 06'06" | 00:29'55" |
| 6 | 05'32" | 00:35'27" |
| 6.1 | 04'58" | 00:36'04" |
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