139.7 km | 06:25:32 | 21.7 km/h日期: 2020-03-22 06:30 - 地點: 枋山海豚灣 - 平均心率: 127 - 卡路里: 2269 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12.41 (-14.65) | 6374 / 6374 |
| 2 | | 23.53 (-3.54) | 27588 / 33963 |
| 3 | | 27.07 | 33922 / 67886 |
| 4 | | 25.53 (-1.54) | 17602 / 85488 |
| 5 | | 21.05 (-6.02) | 26947 / 112436 |
| 6 | | 18.27 (-8.79) | 25265 / 137701 |
| 7 | | 16.44 (-10.63) | 1983 / 139685 |
今天捷安特的KK120🚴♂️
（Kaohsiung — Kenting）
夢時代騎到悠活吃buffet、沖澡
再搭車回家睡午覺💤感覺超讚👍
可能是武漢肺炎疫情擴散🦠
就這麼取消了☹️變成私下約騎
夢時代—枋山海豚灣🐬
全單來回 140公里😬
週日早上的夢時代集結
大量等待出發的腳踏車隊🚲
領騎、同伴的速度好快
途中一度落後⋯😓
看著同伴的背影感覺超無助😢
過程中也因為前面煞車-我也煞-
跟我後面的人就摔了😱
經過包紮傷口竟然還可以騎回來😳
回程一個夥伴說我們速度慢先騎
幾乎不敢停留太久
可是逆風💨烈日☀️加上
不耐用的屁股⋯騎得超厭世😵
想說有靠右的超商就休息
結果回程大約20公里才一個超商
真是我的老天爺啊～🙄
上週volando的東山咖啡公路
和這次高雄—枋山騎乘練習
原本打算評估
1日北高360公里的可能性
突然覺得好難欸欸⋯🥵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 330.24 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 16.7 | -2.2 % |
| 2 | 12.9 | 3.3 % |
| 3 | 14.0 | -1.8 % |
| 4 | 14.3 | 3.2 % |
| 5 | 15.0 | -2.7 % |
| 6 | 17.1 | -0.8 % |
| 7 | 7.4 | -0.4 % |
| 8 | 24.5 | 1.0 % |
| 9 | 28.8 | -0.6 % |
| 10 | 30.5 | 1.0 % |
| 11 | 29.3 | -0.4 % |
| 12 | 16.7 | -0.6 % |
| 13 | 18.6 | -0.2 % |
| 14 | 26.5 | 1.5 % |
| 15 | 30.8 | 2.0 % |
| 16 | 31.0 | -0.9 % |
| 17 | 31.3 | -1.3 % |
| 18 | 32.4 | 1.5 % |
| 19 | 27.3 | 1.3 % |
| 20 | 21.4 | -0.9 % |
| 21 | 22.0 | -0.8 % |
| 22 | 21.7 | -0.6 % |
| 23 | 19.5 | -0.1 % |
| 24 | 17.6 | -0.2 % |
| 25 | 27.9 | -0.4 % |
| 26 | 22.2 | 1.8 % |
| 27 | 27.3 | -0.1 % |
| 28 | 32.1 | -1.1 % |
| 29 | 19.5 | -0.2 % |
| 30 | 28.3 | 0.0 % |
| 31 | 25.7 | 1.2 % |
| 32 | 23.7 | -1.6 % |
| 33 | 23.5 | 1.0 % |
| 34 | 12.4 | -0.7 % |
| 35 | 27.3 | -0.2 % |
| 36 | 24.3 | 0.0 % |
| 37 | 24.8 | -0.1 % |
| 38 | 19.8 | 0.0 % |
| 39 | 22.0 | -0.1 % |
| 40 | 19.4 | -0.1 % |
| 41 | 20.6 | 3.0 % |
| 42 | 31.6 | -0.6 % |
| 43 | 32.1 | -0.2 % |
| 44 | 27.1 | 1.0 % |
| 45 | 19.0 | 1.0 % |
| 46 | 21.3 | 1.2 % |
| 47 | 22.9 | 1.5 % |
| 48 | 30.0 | 1.0 % |
| 49 | 24.0 | -0.4 % |
| 50 | 23.4 | -0.7 % |
| 51 | 19.9 | -1.1 % |
| 52 | 35.0 | 1.5 % |
| 53 | 32.7 | -0.1 % |
| 54 | 32.1 | -1.7 % |
| 55 | 34.6 | -0.9 % |
| 56 | 33.6 | -1.0 % |
| 57 | 35.0 | -0.4 % |
| 58 | 30.0 | -0.2 % |
| 59 | 24.2 | -1.6 % |
| 60 | 31.3 | 1.4 % |
| 61 | 37.1 | -1.2 % |
| 62 | 33.6 | -0.8 % |
| 63 | 31.0 | 1.4 % |
| 64 | 36.7 | -1.3 % |
| 65 | 35.6 | -0.6 % |
| 66 | 31.3 | 1.2 % |
| 67 | 34.0 | -0.5 % |
| 68 | 35.6 | -0.6 % |
| 69 | 20.1 | 1.6 % |
| 70 | 23.1 | 1.4 % |
| 71 | 24.0 | -0.8 % |
| 72 | 25.0 | 1.0 % |
| 73 | 26.1 | -0.2 % |
| 74 | 29.0 | -1.4 % |
| 75 | 31.0 | -0.6 % |
| 76 | 29.5 | -0.7 % |
| 77 | 28.1 | 1.0 % |
| 78 | 32.1 | 2.7 % |
| 79 | 27.7 | -0.8 % |
| 80 | 27.9 | -0.2 % |
| 81 | 25.7 | 1.8 % |
| 82 | 27.7 | -0.7 % |
| 83 | 22.9 | 1.9 % |
| 84 | 28.6 | -1.7 % |
| 85 | 23.8 | -0.6 % |
| 86 | 18.4 | 1.0 % |
| 87 | 15.0 | 3.2 % |
| 88 | 25.0 | -1.3 % |
| 89 | 24.3 | 1.5 % |
| 90 | 26.5 | -0.9 % |
| 91 | 17.4 | -0.9 % |
| 92 | 22.0 | -1.1 % |
| 93 | 18.3 | -1.8 % |
| 94 | 21.4 | -0.5 % |
| 95 | 22.6 | 1.7 % |
| 96 | 21.7 | 3.0 % |
| 97 | 19.9 | -0.9 % |
| 98 | 25.4 | -0.6 % |
| 99 | 18.2 | -0.9 % |
| 100 | 25.4 | -0.1 % |
| 101 | 24.2 | 0.0 % |
| 102 | 25.0 | 1.0 % |
| 103 | 22.6 | -0.5 % |
| 104 | 23.4 | 7.7 % |
| 105 | 24.3 | 1.8 % |
| 106 | 20.6 | -1.7 % |
| 107 | 25.4 | 1.5 % |
| 108 | 23.4 | -0.1 % |
| 109 | 19.4 | 3.0 % |
| 110 | 19.4 | 1.8 % |
| 111 | 18.2 | -0.7 % |
| 112 | 21.7 | -1.0 % |
| 113 | 18.1 | 0.0 % |
| 114 | 13.3 | 13.0 % |
| 115 | 14.9 | 0.0 % |
| 116 | 22.1 | -0.1 % |
| 117 | 20.1 | 1.5 % |
| 118 | 21.8 | 1.0 % |
| 119 | 27.3 | -0.2 % |
| 120 | 27.3 | -0.2 % |
| 121 | 26.1 | -0.8 % |
| 122 | 22.0 | -0.2 % |
| 123 | 21.8 | -0.1 % |
| 124 | 19.7 | 0.0 % |
| 125 | 16.3 | 0.0 % |
| 126 | 22.5 | 0.0 % |
| 127 | 24.0 | 0.0 % |
| 128 | 22.5 | 0.0 % |
| 129 | 18.8 | 0.0 % |
| 130 | 15.5 | 0.0 % |
| 131 | 18.1 | 7.0 % |
| 132 | 19.5 | -3.3 % |
| 133 | 16.8 | -2.0 % |
| 134 | 10.8 | 1.0 % |
| 135 | 13.7 | -0.1 % |
| 136 | 12.9 | -0.1 % |
| 137 | 19.9 | -0.6 % |
| 138 | 14.1 | 5.0 % |
| 139 | 19.4 | -4.5 % |
| 140 | 16.5 | 7.3 % |
| 139.7 | -7.3 | -6.6 % |
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