莊世鴻 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

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2.1 km | 00:42:03 | 19:55/km

日期: 2020-03-22 07:11 - 地點: 知本老爺 - 平均心率: 101 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'20"

(16'20")

3.67

1000 / 1000

2

24'06"

(40'27")

2.49 (-1.18)

1000 / 2000

3

01'36"

(42'03")

4.06

109 / 2109

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hiking

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊國祥, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'21"	00:16'21"
2	24'07"	00:40'28"
2.1	14'48"	00:42'05"

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